GUÍAS PARA EVITAR EL CONSUMO DE TABACO

1.Exige ambientes libres del humo de tabaco y protege a los no fumadores

2. No empieces a fumar, aprende a decir no al tabaco

3. Infórmate sobre los efectos dañinos del tabaco. Elige no fumar

4. Deja de fumar, evitarás muchas enfermedades y mejorará tu calidad de vida

GUÍAS DE ACTIVIDAD FÍSICA

1. Camina como mínimo 30 minutos diarios

2. Realiza ejercicios de estiramiento o elongación

3. Prefiere recrearte activamente

4. Realiza pausas activas en el trabajo

5. Realiza ejercicios 30 minutos 3 veces por semana

6. Adapta la intensidad a tu ritmo personal

    La clase sin humo 8° Básico Colegio San Manuel. Melipilla